欢迎进入荆门职业学院!手机版|加入收藏|设为首页
当前位置:学生工作 > 心理咨询
心理咨询
荆门职业学院心理健康教育系列讲座之一
日期:2018-04-28    阅读:1180次

认识自我,爱自己!

一,人成长的首要问题就是认识自己。

Written by Anna Selner   Do you know yourself well? Self-knowledge nourishes the motivation, authenticity and self-esteem. Not surprisingly, it is the foundation of a genuine personality! Anatomy of an attitude is what that helps us realize our potential.   你有多了解自己?自我认识会培养你的动机、真我和自信。毫无疑问,它是个人人格形成的基石。剖析我们的态度有助于了解自己的潜能。 

Self-Knowledge, a Long History...

   自我认识------一个古老的话题

The history of self-knowledge date back to over 2000 years. Attached to the flank of Mount Parnassus, the city of Delphi is considered to be one of the oldest cities to date. In this city is one of the most revered temples, that of Apollo. On the walls of this venerable shrine is written the precepts of the seven sages. One of these precepts particularly invites to self-examination and moderation: "Know thyself.” Philosopher Socrates has even made this his personal maxim.

    对于自我认识这个话题的探讨可以追溯到2000年前。特尔斐被认为是迄今最古老的城市,它建于帕纳索斯山脉的斜坡上。阿波罗神庙是这座城市里最受敬仰的神庙之一。在这座神圣的寺庙的墙壁上写着七位圣贤的箴言。其中有一条就与自我反省和自我节制有关,它就是认识你自己。哲学家苏格拉底甚至将它作为自己的座右铭。

    “自我认识是我们达到身心平衡的关键。当我们还很年轻的时候,我们就已经开始在了解自己。随着我们年龄的增长,其中的一些成为了我们个性的一部分,而且难于去改变。而我们总是随着生活的变化而变化。基于这个原因,自我认识是一个永无止境的过程!请你回想一下上一次你采取新举措时的情景,你那时不知道该如何应对新状况,也不清楚你会成功还是失败。


Stay True!

二,正确认识自我就是指一个人对自我的认识要与自我的实际情况相符合。  

  它包括两个方面的涵义:

  ①正确、全面认识自己的特点和长处。

  ②正确认识自我与社会、个人与集体的关系。认识到个人的成长离不开集体,自我的人生价值主要在于对社会的贡献。

 

三,人总是在不断地发展变化的。

因此,我们需要不断更新、不断完善对自己的认识,这样才能使自己变得更好和更完美,而要正确认识自己,我们就必须要用全面的、发展的眼光看待自己:

  ①全面认识自己,我们既要认识自己的外在形象,如外貌、衣着、举止、风度、谈吐,又要认识自己的内在素质,如学识、心理、道德、能力等。一个人的美应是外在的美与内在的美的和谐统一,内在的美对外在的美起促进作用。

  ②全面认识自己,我们既要看到自己的优点和长处,又要看到自己的缺点和不足。因为,我们每个人的外在形象和内在素质都有自己的优势,又有自己的不足,正所谓“人无完人,金无足赤”我们每个人都有自己的缺点,但同时每个人也都有自己的闪光点。我们应该多关注自己的优点和长处,要用欣赏的目光来看自己,即使你可能有很多不足。因为只有先看得起自己,才能正确认识自己。面对纷繁复杂的人生世界,如果你把目光都集中在痛苦、烦恼上,生命就会黯然失色;如果你把目光都转移到快乐之中,你将会得到幸福。同样的道理,面对自己,如果你只看到自己的缺点、不足,你将会悲观失望,停步不前;如果你能看到自己的优点、长处,你将会充满信心,迎接生活的挑战。但是如果我们只看到自己的优点,看不到自己的不足,“看自己一朵花,看别人豆腐渣”,用自己的长处比别人的短处,我们就会沾沾自喜,骄傲自大,停步不前,甚至会倒退。因此,为了全面认识自己,我们既要看到自己的优点和长处,又要看到自己的缺点和不足。

  ③事物总是发展变化的,没有一成不变的事物。俗话说“士别三日,当刮目相看”,我们每个人也都是在不断发展变化的,我们的优点和缺点也不是一成不变的。因此,我们必须要用发展的眼光看自己,及时发现自己的新的优点和新的缺点,通过自己的努力,争取变缺点为优点,不断改正自己的缺点来完善自己。

 

四,认识自我的途径包括

  ①通过自我观察认识自己。要认识自己,我们必须要做一个有心人,经常反省自己在日常生活中的点滴表现,总结自己是一个什么样的人,找出自己的优点和缺点。自我观察是我们自己教育自己、自我提高的重要途径。

  自我观察主要包括三个方面:

  a.自身外表和体质状况的观察,包括外貌、风度和健康状况等方面的观察;

  b.自我形象的观察,主要对自己在所生活的集体中的位置和作用、公共生活中的举止行为等的观察.

  c.自己精神世界的观察,包括对自己政治态度、道德水平、智力水平、能力、性格、兴趣、爱好、特长等方面的观察。

  ②通过他人了解自己。大文豪苏轼写道:“不识庐山真面目,只缘身在此山中。”认识自己有时候的确比较难,一般来说,当局者迷,旁观者清,周围的人对我们的态度和评价能帮助我们认识自己、了解自己。我们要尊重他人的态度与评价,冷静地分析。对他人的态度与评价我们既不能盲从,也不能忽视。

 

五,人的一生中要经历的时期

    婴儿期

    童年期

    青少年期(青春期)

    成年期

    老年期

 

六,青春期的特征

    指以生殖器官发育成熟、第二性征发育为标志的初次有繁殖能力的时期,在人类及高等灵长类以雌性第一次月经出现为标志;泛指青春期的年龄。青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期。青春期是人体迅速生长发育的关键时期,也是继婴儿期后,人生第二个生长发育的高峰期。

青春发育期可进一步分为三个时期:

  1、青春早期(TannerⅡ-期):从第二性征初现至月经初潮时止 ,年龄为9-12岁,以体格生长突增为主;

  2、青春中期(TannerⅢ—Ⅳ期):以性器官和第二性征发育为主,月经来潮来临,年龄为13—16岁;

  3、青春晚期(Tanner Ⅴ期):自出现周期性月经至生殖功能完全成熟,身高增长停止,年龄约为17—20岁。

   青春期是一个过渡时期

   青春期是个体由儿童向成年人过渡的时期。通常人们把青春期与儿童期加以明显区分,区分的界限是性的成熟。对于男性来说,性成熟的标志是遗精,(通常在夜间睡眠时遗精);女性是月经,即第一次来月经。以性成熟为核心的生理方面的发展,使少年具有了与儿童明显不同的社会、心理特征。个体在儿童期依赖成人,成人约束并决定儿童生活和活动的主要内容和方面;儿童对自己的行为不承担责任。随着年龄的增长、生活范围和活动内容逐渐复杂化,使少年具有了与儿童不同的特点。他们逐渐有了一定的特定意向和责任感并自己决定某些活动如何进行。对自己的行为,尤其是部分犯罪行为要负一定的刑事责任。但少年也不同于成人。他们虽有一定的独立性,但还没有完全独立;在许多方面,尤其是在物质生活方面还要依赖父母;他们还没有成为完全责任能力人,并不是对自己的所有行为都要负刑事责任。由此可见,这种介于儿童和成人的过渡阶段的地位,使得少年成为社会学上所说的边缘人,他们地位的不确定性和社会向他们提出的要求的不确定性,使他们产生了许多特殊的心理卫生问题。

  青春期是一个发展时期

    青春期是人的身体发育完成的时期。研究表明,在人的一生中,身体生长迅速、身体各部分的比例产生显著变化的阶段有两个,一个是在产前期与出生后的最初半年,另一个则是青春期。青春期的快速生长发育,被称之为青春期急速成长现象。事实上,这种现象开始于性成熟之前或与性成熟同时开始,终止于性成熟后的半年到一年。男性的急速成长从10.514.5岁开始,在14.515.5岁左右达到顶峰期,以后逐渐减慢,到18岁左右时身高便达到充分发育水平,体重、肌肉力量、肩宽、骨盆宽等也都得到增加,与此同时性机能和第二性征也发育成熟。如女性在月经及第二性特征这些外部变化的同时生殖器官也逐渐成熟,外阴开始出现了阴毛,阴道内分泌物开始增多,子宫发育变大,卵巢皮质中的卵泡开始有了不同阶段的发育变化。一切都表明已开始向性成熟期过渡。由于身体及性的发育,对少年的心理特征及社会生活产生了重大的影响,由此也产生了一系列的心理问题。

   青春期是一个变化时期

  青春期是少年身心变化最为迅速而明显的时期,在这个时期,男性从儿童的身体、外貌、行为模式、自我意识、交往与情绪特点、人生观等,都脱离了儿童的特征而逐渐成熟起来,更为接近成人。这些迅速的变化,会使少年产生困扰、自卑、不安、焦虑等心理卫生问题,甚至产生不良行为。在这个时期中,人从儿童向成人发展是可预测的,但是在发展过程中会出现什么情况或问题则不可预测。

   青春期是一个反抗时期

  由于身心的逐渐发展和成熟,个人在这个时期往往对生活采取消极反抗的态度,否定以前发展起来的一些良好本质。这种反抗倾向,会引起少年对父母、学校以及社会生活的其他要求、规范的抗拒态度和行为,从而会引起一些不利于他们的社会适应的心理卫生问题。

  青春期是一个负重时期

从他们所要应付的各种问题来看,青春期也是一个负担很重的时期。青春期是过渡时期,少年要逐渐担负一部分由成人担负的工作,环境可能不断把一些由成人来办理的事项交给他们去办理,加重了他们的负担,但这些负担是他们成熟所不可缺少的,如果不增加负担,日后不可能成熟。他们要应付由身高、体重、肌肉力量等的发育成熟,特别是性的发育成熟所引起的各种变化及问题,心理压力相对增大过速。他们必须在抛弃各种孩子气、幼稚的思想观念和行为模式的同时逐步建立起较为成熟、更加符合社会规范的思想观念和行为模式。少年在应付自己的反抗倾向的同时,还要极力维持和保护与社会的正常关系。此外,异性兴趣、异性交往、繁重的学习任务等也给他们的身心造成极大负担,有时候还成为主要矛盾

   女性青春期的表现

  对于女性,青春期是指从月经来潮到生殖器官逐渐发育成熟的时期。一般从10岁到18岁左右。

  这个时期的生理特点是身体及生殖器官发育很快,第二性征形成,开始出现月经。

  1.全身发育:随着青春期的到来,全身成长迅速,逐步向成熟过度。

  2.生殖器官的发育:随着卵巢发育与性激素分泌的逐步增加,生殖器各部也有明显的变化,称为第一性征外生殖器从幼稚型变为成人型,阴阜隆起,大阴唇变肥厚,小阴唇变大且有色素沉着,阴道的长度及宽度增加,阴道粘膜变厚,出现皱襞;子宫增大,尤其子宫体明显增大,使子宫体占子宫全长的2/3;输卵管变粗,弯曲度减少;卵巢增大,皮质内有不同发育阶段的卵泡,使表面稍有不平。

  3.第二性征:是指除生殖器官以外,女性所特有的征象。此时女孩的音调变高,乳房丰满而隆起,出现腋毛阴毛,骨盆横径的发育大于前后径的发育,胸、肩部的皮下脂肪更多,显现了女性特有的体态

  4.月经来潮月经初潮是青春期开始的一个重要标志。由于卵巢功能尚不健全,故初潮月经周期也无一定规律,须经逐步调整才接近正常

  青春期生理变化很大,思想情绪也常不稳定,家庭和学校应注意其身心健康。


没有了下一篇
Powered by 荆门职业学院 ? 2016-2020 | 工信部网站备案:鄂ICP备16017464号-1

坚秉网赚